วิธีรอดตายจากปาร์ตี้โต้รุ่ง

ใช่ว่าในปาร์ตี้จะมีแต่เรื่องสนุกๆ เรื่องทุกข์ๆ หลังจบงานก็มีเหมือนกัน หน้าโทรมและผมที่ยุ่งเหยิงหลังจากตื่นนอน อาจทำให้คุณตกใจได้ว่ายายเพิ้งในกระจกนี่เป็นใครกัน ไหนจะอาการเมาแฮ้งอีกล่ะ สุดสัปดาห์ขอแนะนำวิธีปาร์ตี้อย่างสนุกและไม่ทุกข์ถนัดในภายหลัง

Before Party

หากรู้ตัวว่าคืนพรุ่งนี้จะต้องปาร์ตี้เคานต์ดาวน์กับเพื่อนจนเช้า คืนนี้ควรงดกิจกรรมหนักๆ เช่น ทำงาน
โต้รุ่ง ออกกำลังอย่างหักโหม และรีบเข้านอนแต่หัวค่ำ
ก่อนดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ควรหาอะไรรองท้องสักนิด
อย่ากินจนอิ่มเต็มกระเพาะ เหลือพื้นที่ให้กระเพาะได้ผ่อนคลายจากการแด๊นซ์บ้าง จะได้ไม่จุกเสียด

Party Pollution
Smoke ควันบุหรี่เป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยาก ถ้าคุณเป็นเจ้าของงานควรจัดโซนสำหรับสูบบุหรี่ไว้
ด้านนอก เพื่อไม่ให้ควันบุหรี่เข้ามารบกวนแขกในงาน ถ้าเป็นไปได้ควรเลือกสถานที่ที่มีหลังคาหรือเพดานสูงโปร่งเพื่อให้อากาศถ่ายเทได้ง่าย หากหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ ให้มองหาโลเกชั่นที่มีพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศ เพราะอากาศบริเวณนั้นจะถ่ายเทมากกว่าที่อื่น Warning! ระวังควันบุหรี่มือสองให้ดี เราไม่ได้สูบเอง แต่อยู่ใน
ระยะประชิดจนได้รับควันจนเต็มปอด เสี่ยงเป็นโรคมะเร็งปอดยิ่งกว่าคนสูบเสียอีก คนที่ได้รับควันบุหรี่มือสองมีอัตราเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดสมองเฉลี่ย 1 5 เท่า เมื่อเปรียบเทียบคนที่ไม่ได้รับควันบุหรี่มือสอง
Alcohol นี่ก็ขาดไม่ได้แน่นอน ถ้าไม่เต็มรูปแบบ ก็อาจผสมอยู่ในน้ำผลไม้เป็นค็อกเทลอ่อนๆ ต้องระวังค็อกเทลรสอร่อยพวกนี้ไว้ให้ดี ไม่งั้นอาจเมาไม่รู้ตัว Best drink สาวใดไม่อยากเมาตั้งแต่เริ่มงาน แนะนำให้ดื่มพวกฟรุตพั้นช์อ่อนๆ ก่อน ส่วนใครเป็นคอทองแดงก็เลือกดื่มพวกแชมเปญ ไวน์ขาว ไวน์แดงตามสบาย แต่ถ้าดื่มติดกันหลายๆ แก้วก็ทำให้เมานิ่มได้เหมือนกัน ฉะนั้นควรมีช่วงพักดื่มน้ำเปล่าหรือโซดาเพียวๆ สลับกันเป็นระยะ

Don’t
ไม่ควรกินยาประเภทแอสไพริน ยาแก้ปวด และยาแก้แพ้ ไม่ว่าจะก่อนหรือหลังดื่มแอลกอฮอล์เด็ดขาด
เพราะถ้าดื่มแอลกอฮอล์พร้อมกับแอสไพรินจะมีผลทำให้กระเพาะระคายเคือง ส่วนใครที่ดื่มแอลกอฮอล์พร้อมกับยาแก้แพ้หรือยานอนหลับจะเสริมฤทธิ์ยานอนหลับมากขึ้น คุณอาจหลับตายได้ถ้าเผลอกินไปในปริมาณมากๆ และหากกินยาพาราเซตามอลพร้อมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จ ะส่งผลให้เกิดพิษต่อตับ

Did you know?
ตามกฎหมายบ้านเรา ใครที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดเกิน 50 มิลลิกรัมเปอร์เซ็นต์ (0 ) เปรียบได้กับ
การดื่มเหล้าผสมโซดา 2 แก้ว หรือดื่มเบียร์ 3 แก้ว ห้ามขับรถ หากฝ่าฝืนมีความผิดต้องระวางโทษจำคุกไม่เกิน 3 เดือน หรือปรับตั้งแต่ 2,000 บาท (พระราชบัญญัติจราจรทางบก พ 2522 มาตรา 43) ทางที่ดีควรรู้เบสิกปริมาณแอลกอฮอล์ของเครื่องดื่มแต่ละอย่างไว้ก่อน จะได้กะลิมิตตัวเองได้ถูก
เบียร์ 1 กระป๋อง (12 ออนซ์ ) มีแอลกอฮอล์ประมาณ 4 - 5%
เหล้าลิเคียวร์ วิสกี้ บรั่นดี วอดก้า จิน 1 ช็อต (1.25 ออนซ์) มีแอลกอฮอล์ประมาณ 40 - 50%
ไวน์คูลเลอร์หรือสปาย 1 แก้ว (12 ออนซ์) มีแอลกอฮอล์ประมาณ 3 - 6%
ไวน์ 1 แก้ว (5 ออนซ์) มีแอลกอฮอล์ประมาณ 12 - 14%

ปริมาณที่ดื่มได้ก่อนขับรถหนึ่งชั่วโมง คือ

เหล้า 6 แก้ว โดยผสมเหล้าแก้วละ 1 ฝา
ไลท์เบียร์ ไวน์ คูลเลอร์ 4 กระป๋องหรือ 4 ขวดเล็ก
เบียร์ 2 กระป๋อง หรือ 2 ขวดเล็ก

ชั่วโมงต่อไปจะดื่มได้เพียงครึ่งหนึ่งของจำนวนนี้เท่านั้น หากดื่มมากกว่านี้จะมีระดับแอลกอฮอล์สูงเกินกว่าที่กฎหมายกำหนด แฮ้งได้ไง

อาการเมาค้างเกิดจากฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ที่มีผลต่อสมองและอวัยวะในร่างกายอย่างเช่น อาการปวดหัวมักจะพบช่วงที่มีแอลกอฮอล์ในเลือดสูงมาก ทำให้เส้นเลือดขยายตัว สำหรับอาการคลื่นไส้ เวียนหัว เป็นเพราะแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ทำให้ระคายเคืองต่อกระเพาะ และยังกระตุ้นให้เกิดกรดในกระเพาะมากขึ้น แถมแอลกอฮอล์มีฤทธิ์คล้ายยาขับปัสสาวะ เราจึงเข้าห้องน้ำบ่อยเวลาดื่มแอลกอฮอล์เยอะๆ

สารพัดวิธีแก้อาการเมาค้าง

ดื่มเครื่องดื่มแก้เมาก่อนดื่มแอลกอฮอล์ หรือพกวิตามินบี 6 ติดกระเป๋าเอาไว้ ก่อนจะดื่มก็กินวิตามินกันไว้ก่อน ตื่นเช้ามาจะได้ไม่ทรมานกับอาการปวดหัว
อย่าเชื่อวิธีเก่าๆ ที่ว่า ให้ดื่มกาแฟดำแก้แฮ้งเด็ดขาด เพราะนั่นจะทำให้ร่างกายขาดน้ำมากขึ้น นมก็ยังไม่ควรดื่มเพราะจะทำให้คลื่นไส้มากกว่าเดิม
เรียกสติแล้วลุกขึ้นมาดื่มน้ำให้มากๆ ก่อนเข้านอน จะช่วยลดอาการขาดน้ำในตอนเช้า และยังช่วยล้างแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายไปในตัว ไม่ควรดื่มน้ำร้อนจัดหรือเย็นจัด ให้ดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้องปกติ
แน่นอนว่าตื่นขึ้นมาคุณต้องพบกับอาการคอแห้งและกระหายอย่างรุนแรง ให้ดื่มน้ำผสมน้ำผึ้ง หรือชาร้อนผสมน้ำผึ้ง จะช่วยให้ชุ่มคอ
หากไม่อยากดื่มน้ำเปล่า ให้ซดน้ำขิงแทนสักแก้ว จะช่วยให้สบายท้องขึ้น
เครื่องดื่มเกลือแร่บำรุงกำลังที่นักกีฬาชอบกินกันก็เวิร์คนะ น้ำเกลือแร่ช่วยชดเชยพลังงานที่สูญเสียไปได้
ดื่มน้ำผลไม้หรือกินผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆ อย่าง ฝรั่ง ส้ม มะละกอ สตรอว์เบอร์รี่ วิตามินซีจะช่วยเพิ่มพลังและความสดชื่นให้ร่างกาย แต่หากไม่มีผลไม้ ซื้อวิตามินซีที่เป็นยาเม็ดมากินแทนได้

หน้าใสแบบไม่มีใครจับได้
หลังจากปาร์ตี้โต้รุ่งสุดมาราธอนจบลง เช้าวันรุ่งขึ้นใครไม่มีนัดช่างเป็นวันที่แสนสบายที่สุด แต่หากใคร
ต้องออกไปข้างนอกแบบเลี่ยงไม่ได้ เช่น หลังปีใหม่นัดแฟนไปเดทฉลองกันสองต่อสอง หรือมีงานคั่งค้างต้องทำด่วน (น่าเศร้ามาก) แล้วเราจะออกไปทั้งหน้าตาโทรมๆ อย่างนี้น่ะหรือ เมินซะเถอะ !

ส่องกระจกดูความบกพร่องของใบหน้าอย่างเร่งด่วน ใต้ตาต้องมีรอยคล้ำเป็นหมีแพนด้าแน่ๆ บ้านใคร
หรูหน่อยให้เอาเจลเย็นมาประคบรอบดวงตา แต่หากใครไม่มี ให้นำมะเขือเทศหรือแตงกวามาปิดรอบดวงตา ทิ้งไว้สัก 10 นาทีให้วิตามินซีจากธรรมชาติช่วยฟื้นฟูผิว
หากวิตามินซีจากธรรมชาติเห็นผลช้า ไม่ทันต่อเวลาที่รีบเร่ง งัดไม้เด็ด หยิบคอนซีลเลอร์คู่กายมาแต้ม
ใต้ตา แล้วเมคอัพหน้าให้ใสปิ๊ง
ผมเหม็นควันบุหรี่ ขืนออกไปพร้อมกลิ่นแบบนี้ หนุ่มต้องไม่แลแน่ๆ สระผมสัก 2 รอบ เช็ดผมให้หมาด
แล้วใส่ครีมหรือเซรุ่มบำรุงผมที่มีกลิ่นหอมติดทนนาน จะช่วยให้ผมหอมกลบควันบุหรี่
อาการผะอืดผะอมปนอยากจะอาเจียนตลอดเวลา เป็นอาการของคนเมาแฮ้งหนักๆ ก่อนออกจากบ้านพกยาดม ลูกอม หรือเปลือกส้มเปรี้ยวๆ ติดตัวไปด้วย กินของเปรี้ยวๆ แล้วจะช่วยให้หายคลื่นไส้
เลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายๆ ไม่อึดอัด จะได้เดินสบายตลอดวัน