ดื่มอะไรให้ผิวสวย

เมนูน้ำประจำวันที่จำง่ายๆ ตามสีวันของนกมีดังนี้ค่ะ

วันอาทิตย์ (สีแดง)
ดื่มน้ำมะเขือเทศ มีวิตามิน เอ, วิตามินซี, วิตามินบี1 และสารต้านอนุมูลอิสระไลโคปีนสูงช่วยชะลอวัย ป้องกันความเสื่อมของเซลล์ และโรคหัวใจ

วันจันทร์ (สีเหลือง)
น้ำเสาวรส มีวิตามินเอ, วิตามินซี และเกลือแร่ ดีต่อสุขภาพตา ช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับ กำจัดสารพิษในเลือด น้ำสับปะรดปั่นมีโบรมาลีนช่วยย่อย

วันอังคาร (สีชมพู)
น้ำแตงโม มีวิตามินเอ เบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงผิวพรรณ และโปแตส เซี่ยมสูง ช่วยล้างไตไตและขับปัสสาวะได้ดี

วันพุธ (สีเขียว)
น้ำฝรั่ง อุดมไปด้วยวิตามินซี บำรุงผิวพรรณปัองกันไข้หวัด และเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันและชะลอการลุกลามของมะเร็ง

วันพฤหัส (สีส้ม)
น้ำส้มมีวิตามินซี, วิตามินเอ, วิตามินบี1และ วิตามินบี2 ป้องกันไข้หวัด ลดระดับคอเลสเตอรอล น้ำแครอท มีวิตามินเอ บำรุงสายตา สารต้านอนุมูลอิสระเบต้าแคโรทีนช่วยป้องกันมะเร็งโดยเฉพาะที่ปอดและกล่องเสียง มะละกอปั่นก็แล้วกันค่ะ อุดมไปด้วยวิตามินเอ ช่วยย่อยอาหาร มีเอนไซม์ช่วยย่อยโปรตีน

วันศุกร์ (เครื่องดื่มสีฟ้าค็อกเทลคงไม่เหมาะแน่)
ขอเป็นน้ำมะนาวดีกว่าวิตามินซีสูง มีวิตามินบี2 และเกลือแร่ต่างๆ ช่วยในเรื่องผิวพรรณแล้วยังป้องกันไข้หวัดได้ด้วย

วันเสาร์ (สีม่วง)
น้ำบีทรูท อุดมไปด้วยวิตามินเอ, วิตามินบี และกรดอะมิโนเบทานิน(สารสีแดงในหัวบีทรูท) ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกและมะเร็ง ช่วยให้เลือดลมดีด้วย

อย่างไรก็ตามวิธีการที่เราจะดูแลสุขภาพให้ดีชะลอความเสื่อมแห่งวัยให้ได้ผลนั้น ควรจะดูแลสุขภาพอย่างเสมอต้นเสมอปลายทั้งสารอาหาร การออกกำลังกาย ดูแลจิตใจให้ห่างไกลความเครียด และหลีกเลี่ยงการเพิ่มสารพิษสู่ร่างกาย ฯลฯ คือการดูแลสุขภาพจากภายในจริงๆ ที่จะให้คุณเห็นผลด้วยสุขภาพดีที่ดูอ่อนเยาว์กว่าวัยแน่นอน