ถนอมผิวให้สวยใสทุกช่วงวัย

ในเรื่องความอ่อนเยาว์ของผิวพรรณนั้น การนอนหลับพักผ่อนมีความสำคัญมากเนื่องจากร่างกายของเราต้องการเวลาในการนอน เพื่อฟื้นฟูสภาพและสร้าง growth hormone ฮอร์โมนที่มีอิทธพลกับความหนุ่มสาวอย่างที่สุด

มีวิธีตามธรรมชาติที่กระตุ้นการสร้าง growth hormoneให้มากขึ้นได้ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในเวลากลางคืน โดยต้องหลับสนิทในห้องที่มืด ในเรื่องของเวลาในการนอนนั้น นกเคยอ่านตำราความงามสาวญี่ปุ่นเหมือนกันว่าเวลานอนที่ฟื้นฟูเซลผิวที่ดีที่สุดก็คือช่วงเวลา 22:00-02:00 น. ของทุกคืน

นอกจากนี้ยังต้องรับประทานโปรตีนให้เพียงพอด้วยเพื่อช่วยชะลอความชรา พยายามนอนให้มากขึ้นเพื่อการนี้ เริ่มที่แปดชั่วโมงต่อวันก่อนเลยนะคะ